筋肉マン宣言

こんにちは。
目黒整体整骨院あうん のりです。



筋トレがんばってますとブログで宣言してから２０日間が経過。

現状は、「腹筋うっすら２個にみえる？」と、こんな感じ。


腹筋がしまっていく事で、横っ腹のプヨがちょっと目立つようになってきたような気が。
腹斜筋も鍛えているからそのうち目立たなくなるかな？



週二回の腹筋・背筋・腕立て。
高たんぱくな食事を心がけているだけでダイエットはしていません。体重はまあまあいい感じなので。

有酸素運動をしたほうがよいのでしょうけど、なんせ走るのが嫌いでして、あと脚も鍛えたくないし。

「お酒の飲みすぎは筋肉の超回復に影響する」

と、ネットででていたので、
大好きな大好きな大好きなビールを一日１本のみに減らしている自分が、なんとも素敵である。




真夏までこのままがんばってみようと思います。
そして毎年この時期にがんばって、マッチョキープがんばるつもりです。
筋トレ詳しい方、何か助言をいただけたら嬉しいです( ´ー`)。




ではっ。





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