流行のダイエット

こんにちは。目黒整体整骨院 のりです。

昨日が２７℃で今日が１６℃って、とてーも寒く感じます。
皆さん風邪をひかかない様にしましょうね！


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「ロングブレスダイエット」またテレビでやったみたいで、凄く流行っているようですね。


テレビの影響は凄いです。誰でもこれだけで痩せれますと！

体験しているモデルさんがまた凄いんですよね。


一度「ダイエット芸人」みたいなので、
・出演前に太っておく
・最初姿勢を悪くして撮る
・最初腹を膨らませて撮る
などカミングアウトしている番組がありましたが。。。


ダイエットには思い込みも大事だと思うから騙されたとしても結果がよければ良いんですけどね。



どのダイエットでも「これだけで痩せる」「１～２ヶ月で痩せる」っていうのは危険な香りがします。

企画ものや期間限定でダイエットしている人は、ほとんどリバウンドしてますもんね。



偏った食事や目標達成したらやめてしまうダイエットではなく、楽しんでずっと続けれるような体づくり法をさがしましょう。






話戻ります。


「ロングブレスダイエット」は、とても良いと思います。

日常生活ではなかなか使うことのない「強制呼気筋・吸気筋」を使うことで肋骨の動きも良くなり、ウエストが絞れるだけではなく、肩こり腰痛にも効果がありそうな感じです。


「どの筋肉を使っているか、意識をする」
このポイントはかなり重要です。


一度解剖図などをみて、使いたい筋肉を意識して使うことで効果が大きく変わってくると思います。

解剖図なんて家に無いやい(＿´Д｀) そんなアナタは「あうん堂」に遊びに来てください。



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と、なんだかんだで「ロングブレスダイエット」をオススメするわたしですが、

一度しかやっていなかったりします。

そのときビールをたっぷりいただいている状態だったので、頭がくらくらしちゃって(危険です)やめちゃいました( ･ω･)ﾃﾍ。




・・・・・・・・・。






わたしはストイックにノーマル筋トレでがんばります。


そう。



期間限定で（￣ー￣）ｴｯﾍﾝ！





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