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最初は『これは無理』とあきらめかけた「体幹リセットダイエット」
でもでも。。結果的には、私の中年脂肪にも効きましたよ～
この本、大ベストセラーになりましたね
勤務先の定期健康診断前に、お腹のぜい肉を「どげんかせにゃいかん」と、
本を購入しました！
『モデルが秘密にしたがる』というフレーズに飛びついたのです
でも、簡単なエクササイズを1日5分というふれこみでしたが、日頃から運動不足で身体がガチガチの
私にとっては、正直簡単ではありませんでした
この本では、5種類のエクササイズを順番どおりに行うのですが、1番目と2番目のエクササイズが
私にはキツかった！悲鳴をあげながら、10回のところを8回にしかできなかったり、10秒静止を7秒位しか
保てなかったり
それでも、2週間ほど続けていくうちに、確実にお腹周りが引き締まってきたのです。
しかも姿勢が良くなって肩コリも改善！
そして、最近は2〜3日に1回程度しかエクササイズしていませんが、何とか体型キープです。
体幹リセットを始めてから、2キロほど落ちて、健診では昨年の体重とほぼ変わらずでした
ところで最近になって、この本の著者、佐久間先生の指導動画を見てわかったのですが、
このエクササイズでは、身体に無理に力を入れなくてOKなのでした
つまり、足やお尻に力を込めて「引き締めなくちゃ！」と頑張る必要は無かったのですね。
身体に力を入れ過ぎず、呼吸しながらトライすると、楽にできるようになりました
このエクササイズで、身体のクセが正しく矯正されて、激しい運動でカロリー消費しなくても
痩せていくという、ありがた～いダイエットだったのです
ただ、エクササイズやっても、暴飲暴食していたら、そりゃー痩せませんよねー
この本には、食事の摂り方も書いてあります！
不思議なことに、身体がシャキッとするとともに、ダラダラ食いも減りました
体幹リセットエクササイズは、「若い人じゃないと無理かも？」なーんて思わず
50代、60代の皆さんも是非トライしてみては？
↓↓↓
モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット [ 佐久間健一 ]
ただ、腰を反らすエクササイズがありますので、腰痛がある方は少しづつ様子を
見ながら、少しずつチャレンジした方がいいかもしれません。。無理をせず。。