こんにちは
オージュドクリニックです
メルティン丸（韓方薬）で
ダイエット成功するためには
食事管理もきちんと行なう事が大事となります！
他のクリニックとは違く、
韓国オージュドクリニックでは
体に負担をかけるダイエット食ではななく
健康バランスをちゃんと考えた食事管理を通して
ダイエットが終わった後も
リバウンドせず体重維持できる
プログラムで提案しております
ただのダイエットではなく
より健康な自分の体のための
「AUJUD DIET PROGRAM」
今回は健康的な、そしてダイエット中に
食べて良い食べ物4選を
ご紹介いたいします
AUJUD DIET PROGRAM
1. 玄米・雑穀米
玄米や雑穀米には
糖質、たんぱく質、脂質の代謝を促す
ビタミンB1、B2、B6、ナイアシンが
白米よりも多く含まれます。
食物繊維が消化管の活動を活発にして、
腸内環境を整えます。
白米ではなく玄米・雑穀米を摂るよう
意識しましょう
2. 魚
魚に含まれる「DHA」や「EPA」は、
血中の中性脂肪や悪玉コレステロールを
減らすはたらきがあります。
お肉よりも魚中心で食事できるように
気をつけましょう！
3. 海藻
海藻はカロリーを気にせず安心して食べられ、
「かさ」があるので満腹感を与えてくれます。
さらによく噛んで食べることで、
満腹感が生まれやすくなるとされ、
食べ過ぎ防止に役立ちます
4. アボカド
アボカドの脂質のほとんどは
不飽和脂肪酸という種類の脂質で、
その中のオレイン酸には悪玉コレステロール値を
改善する効果が期待できます。
また、ビタミンEが含まれており、
抗酸化作用で老化を抑える効果があります。
いかがでしょうか？
普段の食習慣をきちんと治して
健康で綺麗な体になれるよう頑張りましょう！
楽しいダイエット
AUJUDしませんか？
オージュドは
リバウンド無しで
ずっと続ける健康なダイエットを
支援しております
日本語ができる専門韓方医が
オンライン処方・食事管理まで！
韓方専門医イ先生が独自開発した
メルティン丸（韓方薬）
ボディーアキュ（脂肪溶解注射）は
体に無害な生薬成分に作られ
安心で健康に痩せれる方法です
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