こんにちは💛
Aujud(オージュド)韓医院です💚
今回はダイエット専門韓医院の院長は
どのような食生活なのか
皆さまにご紹介しようと思います！
ある日の食事メニュー
朝ごはん：自家製ツナマヨおにぎり
昼ごはん：お弁当
夜：自炊/外食
自炊の際は皆様にお伝えしている献立に
沿って
海産物・野菜中心の食事
で
外食される際は
韓国料理や和食・寿司
を好まれ
カレーやチャーハン、リゾット
など米中心の食事を心がけられています。
イタリアン→リゾット
タイ料理→タイカレー
中華料理→チャーハン
👆この様に外食はされますが
徹底的に米中心の食事
を摂られています。
お米は血糖値を緩やかに上昇させる
他の食品に比べ体脂肪への
転換もしにくく
お米は満腹感や栄養面でも優れています。
逆に
小麦には依存性あり。摂り続けると小麦中毒になる可能性⚠️
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