スキャナー故障につき、なんだか画像の質が悪いですが経過報告です。
脂肪の量500g減
筋肉の量900g増
骨の量100g増
ということで差し引き体重500g増加ですがその理由が筋肉なので、よしとします!
記録
朝食：キャベツの千切り+パプリカサラダ、サラミとチーズ入りのバーガー、プロテイン
昼食：お土産にいただいた一風堂のラーメン、野菜モリモリ+煮卵追加のアレンジ
間食：ミロ（牛乳）+バナナ
夕食：カオマンガイと鶏のスープ、すいか、プロテイン
運動：
懸垂器、ZUMBA20分、スクワット50回
スキャナー故障につき、なんだか画像の質が悪いですが経過報告です。
脂肪の量500g減
筋肉の量900g増
骨の量100g増
ということで差し引き体重500g増加ですがその理由が筋肉なので、よしとします!
記録
朝食：キャベツの千切り+パプリカサラダ、サラミとチーズ入りのバーガー、プロテイン
昼食：お土産にいただいた一風堂のラーメン、野菜モリモリ+煮卵追加のアレンジ
間食：ミロ（牛乳）+バナナ
夕食：カオマンガイと鶏のスープ、すいか、プロテイン
運動：
懸垂器、ZUMBA20分、スクワット50回