11月1日。
1が勢ぞろい。
変化を起こすにはぴったりの日な気がして朝目覚めた時、「これだ！」と思ったのが肉体改造。
新月の10月31日に読み始めた、大好きな細川モモさんの本。「美人の食卓は1日2000kcal」を読む中で、心に響いた1文があります。
それは「ぱっと目をひくオーラの持ち主は、ずばり『筋肉』がある女性でした」というもの。
ミスユニバース・ジャパンのビューティーキャンプで講師を長年務めてきたモモさんのこの言葉は響きました。
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弊社Marimo5のオフィスにはビジネスパートナーであるタニタの業務用体組成計があり、従業員は皆いつでも自由に自身のカラダを把握することができます。
もちろん私も定期的に測定をしているのですが、これまであまり気にしていなかった「筋肉量」。
でも本を読み進める中で、まさに今私が取り組まないといけないのはこの筋肉を増やすことだ！と実感し、さっそく1日2000kcal+運動を開始しました。
11月1日、本日の私の数値。
筋肉量36キロ。
2ヶ月でどのような変化が起こるか…。
従業員にも筋肉量増加を宣言してしまったし、
頑張ります！
【記録】
朝ご飯：
サラダ、パン+ハム+チーズ、プロテイン、バナナ
間食：10時ミロ（牛乳）
15時抹茶バームクーヘン
昼食：
玄米、蒸し鶏タイハーブ添え、野菜スープ、キャベツの炒め物
夕食：
白米、鶏のパッポンカレー
＜運動＞
4キロ：ウォーキング+ジョギング
腹筋エクセサイズ10分
懸垂器ぶら下がり