人に頼まれていた書き物が仕上がったのは、朝６時だった。

集中すると、夜はあっという間に時間が経つんだな。

しかし寝ずの作業は、非常に辛い。
作業の効率はよくないかもしれない。

時間と共に、
首が頭を支えきれなくなってくる感じ。

(いっそ、ポロっと頭がとれちゃえば楽になれるのに。)

(辛いよぉ。辛いよぉ。)と嘆く。

ヘタレである。

♫辛い辛い辛いと嘆いてばかりじゃ、心にしわが増えるだけ。

by B'z「裸足の女神」

おっしゃる通りです。

朝６時に書き終え、
窓の外はすっかり明るくなっていることに気付いた。

ものを書き上げたことより、徹夜した自分がすごい。

何年かに一度しかしない徹夜をしたので、自分はとてつもなくすごいことを成し遂げた気持ちになっている。

こういう感覚に陥っていること自体、既にヘタレである。

書き終えた書類を知人へ送信したあと、前後不覚に爆睡。

お昼に目覚める。

玄米と納豆を食べる。

午後、時間が余ったので、そうだ高尾山へ行こう！と思いついた。

思いついた時点で、午後１時をまわっていた。

荻窪から高尾山までの中央線は、いいものである。

ふだん、地下鉄しか使わない生活のため、車窓の外に景色が広がっていることだけとっても、気分が新鮮になる。

本もゆったり読める。

今は、Howl's Moving Castleをあらためて読み直してみている。

簡潔で分かりやすい英語で書かれているので、翻訳の際の参考になる。

高尾山口駅に着いたのは、１５時１０分だった。

駅の鏡に写った自分は、髪の毛が爆発していた。

しまった。どうせ登山用のつばびろ帽をかぶるから、髪の毛は整えなくてもイイやと思って、寝起きの髪のままでいたのだ。そして肝心の帽子をかぶることを忘れていた。

それにしても、こんな遅めの時間から登るのは初めて。

一度、社長についていって始発電車で山に行ったことがあったが、それ以来、山は早朝に登るものという頭でいる。

今日は、自分なりの肺活量をあげる呼吸のしかた、というか、トレーニングを実践しての登山である。

それは、B'zの曲をイヤフォンで聞きながらするのだが、(もちろん小さな音量でね)

とにかく、稲葉さんの息継ぎに合わせて、自分も呼吸をするというものである。

そうすると、ほとんどの曲において長ーく息を吐いて、一瞬で吸うということの繰り返しになる。

たとえば、

愛のバクダンのブレス箇所を、◯で示すと、

「愛のバクダンもっとたくさん落っことしてくれー◯眠れないこの街のど真ん中にー◯wow愛のバクダンもっとたくさんばらまいてくれー◯すれ違う人たちのポケットにー◯」

である。

曲を聞きながら、稲葉さんが息を吐いている間はずっと、スーーーっという感じで息を吐かなくてはいけない。

そしてブレスの箇所でのみ息を吸う。

山を登りながら、これを行なうと、私のような、普段デスクワークばかりで運動もろくにしない者にとっては、どれほど辛いことか。

ただ、この呼吸法で、会社から家までの二時間を、一日おきにウォーキングしたところ、肺がかなり丈夫になった実績がある。

肺が強くなると、仕事してても容易には疲れなくなる気がする。

デスクワークの人間も、体力はあったほうが、良い仕事ができると感じる。

心の余裕が生まれる気がする。

そういうわけで、不自然な呼吸をしながら上り始めた結果、ものの１０分で、クラックラしてきて、ぶっ倒れそうになった。

脳に酸素が行き渡らないのかな。

スーーーっと息を吐いている途中で、
肺が息を吸おうと反発してくるから、
しゃっくりみたいになる。

リアルにしんどかった。

登りは、稲荷山コースで、頂上まで
５０分かかった。
上りは、ほとんど人に会うことがなく、自分のペースで登れた。

遅い時間から登り始めたおかげだ。

頂上は素通りだ。高尾山に何度も行っている人は、そういう人も多いと思う。

頂上は混んでいて、長居は無用である。

下りは、初めて４号路吊り橋コースを通った。

ノンストップで突っ走ってみたが、下山するまでに４０分かかった。

せめて下りは３５分をきれるようになりたいな。

帰りに、
友達へのお土産に
高尾山せんべいと、

自分用お土産に
ご飯に合う佃煮みたいなものを買った。

お土産屋さんでイナゴの佃煮を売ってていた。長野の実家で、よくおやつとして食べていたから、懐かしかった。

善し悪しを本尊さまはお見通し

善因善果
悪因悪果

の教えである。

来月あたり、長野に帰省してこようかな。

ネコを抱きたいなり。

稲荷山コースは、杉の香りが濃厚に感じられ、空気が美味しかった。

iPhoneからの投稿

気分転換に高尾山へ。