今朝、窓の外を赤いものが横切り
正体はこの子だった
裏庭越しのお迎えさんの屋上
ブルックリンは緑が多いので
結構色んな鳥がいるよ
鷹とかもね
ティーンの時に
むち打ちかなんかで整体に通っていた時
腰椎の関節がひとつ多いと指摘され
（昔、鳥獣だった時の名残？）
（あー、だから胴が長いのね〜♩）
その上、真っ直ぐで自然な湾曲がないため
ストレスを溜めやすいと言われたことがあって
そのせいか(どうか？)
３０代からギックリ腰常習者で
椎間板ヘルニアまで進級
ずっと日常生活に支障があった
かつて酷い時は
立ってるのがダメ
歩くのも長時間は辛く
仰向けで寝られず
運転ももちろん２時間以上は苦痛❌
起床時は
毎朝身体が固まっていて
屈むのが不可能
パンツ（外側の方ね）
は立ったまま着替えられないし
靴下すら履けなかった
（ベッドで寝転びながらのお着替え）
それが・・
この２年ですこぶる良くなり
今はもうかなり快調
朝はベッドから転がり出ずとも直立できるし
着替えもすんなり
寝起きで行く犬も散歩も
鼻歌歩きだ♪
（ヘルニアは治ることあるって聞くよね〜)
きっかけは
月1度の２時間リンパマッサージ
マッサージ自体は腰痛のためというよりは
単なるメンテのつもりで開始
以前は得意だった開脚や屈伸が
(柔らかだったのよー昔はねー)
見事に苦痛に変わっていたのが
だんだんほぐれ始め
関節をとにかくマメに動かして解す
重要さを体感した
その方は
特に高齢者のクライアントが多いらしく
毎日楽にストレッチを続けるを提唱
１日１０分セットを日に３回とかいうハードなものでなく
ポイントさえしっかり抑えれば
寝る前のみでオッケー
それ以外は
どんな姿勢でも
カウチポテト（死語）でも怠惰でも良いと言う
効き目が出始めると
ベッドで寝る前に毎晩5分ストレッチ
を欠かさないまでになり
結果
たら～ん！
このまま
あぐらかかずに頑張れ自分❣️
上半期は
ハワイ島コナでのバケーションが
わたしのメインイベント
もう今から
蒼い海とイルカちゃんが
私を呼んでいる
（年2回の通い２年目ですが何か？・・・）
だがこのコロナ騒ぎの影響で
私がレンタル予定だったバケーションハウスや
申し込み済みのキラウエアツアーが
じわりじわりと影響を受け始めている
日本からの観光客が激減するのは
普段はありがたい話だけど・・・(失礼！）
のきなみキャンセルが勃発してる観光ツアーは
余儀なく定員に満たないとキャンセル
（観光業には痛手やね）
とか
借りる予定だった家の家主が
予定してた日本への里帰りをキャンセルしたり
（わたしはホテルには泊まらない派で）
とか 
なんか年始からね
「3月は不安定」
というお告げがあったのよ
こーゆーことねー
一喜一憂せず
自分と繋がっていれば大丈夫
（の復習は続くなり）