近頃発見したことがあります！
毎日ご機嫌でいるための、朝ルーティーンが確立してきました
朝起きてからの時間は、私にとって大切！
夜よりも朝のが動けるし、頭も冴える気がするのです。
そして、１日をご機嫌に過ごすための、朝タイムの過ごし方が分かってきました。
※これは私にとって、心地よく過ごすためで万人に合っているとは限りません。
１）瞑想・ビジュアライゼーション
２）鼻うがい
３）ワークアウト
４）白湯
５）インカンテーション
以前から行っていたものばかりですが、やったりやらなかったりのこともありました。
しかし、これら５つを毎朝行うことで気分も上がり、１日がはかどるのです
みなさんは、自分をご機嫌にする方法はご存じですか？
１つでも知っているだけで、感情的になった時の対処法や自分の好き・嫌いが理解できたり、自分をさらに深く知ることができます
よく自分のことが分からないという方は、是非５分だけでも時間を取って
「どんな時自分は機嫌がいいかな〜？」と問いかけてみるのもオススメです
最後までお読みいただき、ありがとうございます。