今日は新しいスイーツを作ってみました
オーツバーです
おやつとして食べてもいいし、プロテインパウダーを混ぜたら、ワークアウト後の良いプロテイン補給になりますよ！
量は測らずに作ったのでアバウトですが、美味しくできました！
材料
・オーツ 適量
・ピーナッツバター 約半カップ
・メープルシロップ 約大さじ6
・ココナッツオイル 約大さじ2
＊ピーナッツバターは他のナッツバターに変更OK
＊メープルシロップもお好みの甘味料に変更OK
＊お好みで、ドライフルーツやナッツ、シナモンを入れても美味しいです
作り方
① お好みのナッツバターとココナッツオイルを湯煎
② ①にお好みの甘味料を混ぜる
③ ②にオーツを混ぜて、型に流し込み冷蔵庫で冷やし固める
④ 切り分けて完成
焼くこともしないから、失敗がないのです
ここで豆知識をおひとつ！
ピーナッツ（バター）に含まれているビタミンEは、抗酸化作用があります。体内の細胞膜の酸化を防ぐので老化防止にもいいのです
女性ならやはり少しでも若くいたい！と思うので、毎日少量を摂取するといいですね〜
ですが、食べ過ぎは注意なので何事も中庸をオススメします。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。