木枯らし１号が吹いたと思えば、今日は１月中旬の寒さ。
街を行き交う人はコート姿にマフラー、中にはマスクをしている方もいます。
衆議院が解散した、都知事が辞職した、と忙しい師走に選挙と来た。
選挙をして懐は温かくならないのに…。
『認知行動療法』と言う物がある。
思い込みとか誤認した気分を違った視線で見直すと言うもの。
嫌な気分、落ち込んだ気分を論理的に反論しても、重要なのは
気分、思考が発生した時の状況を精査する事である。
誰かに嫌みを言われたて落ち込んだ気分になった場合、
言った人が、機嫌が悪く、言い過ぎた発言だったり、
言われた本人に落ち度があった場合もある。
問題が発生した状況を時間を掛けてでも考えなくては、気分は満足しても、根本的な事が解決されない様な気がする。
『認知行動療法』と、色々な書籍が出ているが、それによって、どれだけの人が、うつ病患者が、治ったか疑問である。
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