夕方から雪が舞い始めた。
時を同じくして、トイレで激しい腰痛を起こし立てなくなったので、整形外科へ行きました。
腰の筋肉の肉離れから慢性腰痛になりそうな所でした。
加齢に伴い基礎代謝も筋力も筋力低下します。
医師からは、ストレッチとウォーキングを勧められました。
所が、理学療法士からは、軽いストレッチだけで、ウォーキングは禁止されました。
膝が悪いのだから余り歩かない方が良いと言う事だと言う。
医師と理学療法士、丁寧にストレッチや歩き方を教えてくれたのは理学療法士でした。
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