偏った思い

人は気分や思いにも癖とか習慣があるようで




ポジティブだったり、ネガティブだったり





認知療法で言う“自動思考”と言うものです。





「どうせ、自分には出来ない。」





「他人よりも劣っている。」





「ダメな奴と思われているに違いない。」





自動思考って人によっていくつかのパターンを持っているモノです。





その、思い当たる言葉を書き出して





その言葉に、少しも根拠が無く、





自分の想像でしかない事を確かめる事が





不安を取り除く大切な事なのですね。





人間誰しも勘違いしているものです。