こんばんは。山口麻里子です。
クリスマス、お正月と、美味しく食べる季節ですね。
食べ過ぎると、体重が増えちゃうかも・・・
なんて心配をして、楽しい時間をすごすのは、もったいない！
太らずに、キレイなままでいられる方法を知れば、怖いものナシです。
それが、「ちゃんと食べる」ことなら、やらない法はありません。
イギリス在住のキンロス一美さんは、栄養療法士さん。食のプロです。
太りたくないなら、やるべきことは、食事制限ではなくて、「ちゃんと」食べること。
そうすれば、リバウンドしたり、体調を壊したりせずに、キレイな体型で安定します。
と、おっしゃっています。
じゃあ、「ちゃんと」食べるってどういうこと？
毎食カロリー計算をすること？→いいえ
特別な、スーパーフードを取り寄せること？→いいえ
美味しくない物をガマンして食べること？→いいえ
まずは、こちらを読んでみてくださいね＾＾