皆さんはご存知だと思いますが、２０１７年東京都健康長寿医療センターが発表した研究結果によると1日に歩く歩数でいろんな病気の予防が期待できるらしいです
1日5000歩以上
認知症の予防で街中を歩く
1日7000歩以上
骨粗鬆症の予防は夕方に歩く
1日8000歩以上
高血圧の予防はタオルを首に巻いて歩く
1日4000本以上
うつ病の予防は外で早歩きで歩く
僕は社内をよく歩くので、うつ病と
認知症はなんとか予防できてるかなと
思います…他にストレス無ければ
あと3000歩プラスできれば高血圧にも
効果がありそうですが、真夏と真冬は
厳しそうです…根性ないから
ランチですが低タンパクのパスタ麺で
ちゃんぽんです！
料理で茹時間の調整が難しいです
今回は麺が曲がらない感じでした〜
