週末は低タンパク少しだけオフ

低タンパクの食事かつアミノ酸スコアの

高い食事に心がけてます。

例えば朝は、

低タンパクご飯、豆腐と油揚げの味噌汁、

納豆、海苔を基本に一つ追加。

タンパク質10g

一日平均40〜45gをキープしてます。

週末の土曜日のランチだけは好きな

物を食べようと決めてます。

今回はウ○ス○のイカ天丼とかけうどん

でした。

ネギと天かすは入れ放題です！