お盆休みにまとめて読みました。
そして一つの結論を得ました。
【内臓マッサージ】
腎臓周りを揉んでほぐす
【内臓トレーニング】
ふくはらはぎを刺激して全身の血流をよくする
足裏を刺激して一番弱ってるところを元気にする
自律神経のバランスをとって体内環境を整える
内臓トレーニングが効きそうです。
しかし毎日、自分でふくらはぎ、足裏を
刺激するのは大変なので買いました。
真ん中のフットマッサージ器です。
「モミーナプロ プラス フットマッサージャー
KC-310」
昨日購入し、早速15分だけマッサージ。
この機器だと足裏とふくらはぎを同時に
マッサージしてくれるので効率がいいです。
ヒーターをオンにすると足湯気分です。
まだ1日だけですが、身体が軽くなりました。
歩くスピードも速くなったような〜
来月の診察日が楽しみになりました。
クレアチニン値が下がっていたら嬉しいな