am、ホットヨガで久々の運動。
いい汗かけました。
連休太りで更に体重増となったため、ダイエットしま〜す。
ライザップ本を参考に運動と食事を実践しや〜す。
記載されている事全ては出来ないし、
無理な目標を立てても3日坊主になっちゃうので、
出来る事をとにかく続けます。
●運動編
継続出来ているホットヨガに2回/週行く。
1時間前にはスタジオに入り、
ヨガ前にストレッチ＋筋トレをする。
●食事編
糖質OFFダイエット➡ご飯、パン、麺類等は食べない。
★目標 2018年12月までに
・体重：66.4kg➡60kg未満にする
-1kg/月ペース目標
毎晩体重測定して体重推移を見える化する
・BMI：25➡22
よっしゃ〜、ガンバっぺ。