ども、いままるです。
▼先週書いた
朝4時起き仕事ですが
凄い効果です。
朝はかなり集中力があるので
今まで一日かかっていた仕事が
殆ど午前中に終わってしまうような感じです。
まあ、4時から12時で
間に1時間ジョギングを入れて
７時間働けるので時間的にも充分なんですが。。
それと最近悟ったことなんですが
集中力を持続させる為に
意識した方がいいことは。。
≪自分に満足感を与えてはいけない≫
ということです。
満足感＝達成感
達成感を感じると
ここで一区切りついてしまうんで
集中力が切れてしまいます。
簡単にクリアできる目標を設定すると
すぐにクリアしてしまいます。
そんな場合は目標の数を増やしておくとか。。
もっと高い目標にしておくとか。。
それと一番の注意点は
≪体に満足感を与えてはいけない≫
食事をお腹いっぱいに食べないこと
満腹感を感じると
集中力が切れて眠気が来てしまいます。
どうやら食べ過ぎると
消化にエネルギーを使うので体が休みたくなって
眠たくなるという仕組みらしいです。
だから昼食も朝食も
食べすぎずに7分目ぐらいで
体に負担を掛けないように
良く噛んでから飲み込むようにした方がいいです。
私の場合は
朝はフルーツだけですが
昼はちょっと足りないぐらいにして
夕食にたくさん食べます。
夕食後は軽く仕事しますが
明日の準備ぐらいで
21時には寝てます。
これは私の場合の健康法なんで
あなたには当てはまらないとは思うんですが
効率的に仕事をする為に
自分の体を研究するのは
すごく大事なことだと最近感じてます。
あなたのベストな状態（健康）を
研究してみたらどうですか？
最高の状態でビジネスをする
体づくりをするのがプロってもんです。
≪オークション・せどりには関係ない！≫
って思ってるあなた～。。
大間違いです！！
体あってのビジネスですからね！
よ～く考えてみてくださいね！
ビジネスに健康は不可欠です！！
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