今日は晴天でした
今日のリハビリは、理学療法3単位でした。
リハビリ内容
- ベッドに仰向けになり体全体をマッサージ。
- キャスター付きの歩行器でリハビリ室2週してトイレまで歩いて終わり。（所々休憩挟む）
今日の担当のPT（理学療法士）さんは以前担当してた女性PTさんでした。
「○○してる？」と聞かれながらではあったけどそこは素直に答えてリハビリ受けた。
こういう時、どう答えたらいいか悩む。
人それぞれだし比べたくはないのね。
私比べる癖あり父に注意受ける毎日。
（43歳にもなって情けないね）
比べないでそのままを受け入れること。
それなかなか難しいのよぉ。
人間誰でも比べたがる。
日本人は特にそう感じる。
ランキングが物語ってる。
すぐにランキングにしちゃう。
（いい面もあるよ）
話逸れたね。
本題に戻します。
座りっぱなしだと余計に前屈みになるそうで時々立つことがいいと教えて貰いこれから実践しようと思う。
（画像お借りしました）
座りっぱなしによる悪影響を解消するには、次のような対策があります。
- 30分に1回は立ち上がってブレイク（中断）する
- 最低でも1時間に1回立ち上がる
- トイレに行ったりお茶をいれたりして、2～3分動く
- 立って使うタイプの机を活用する
- スマートフォンのアラームやパソコンのポップアップ機能を設定する
- 座ったままできる筋トレをする
- スマートフォンのアプリ（アラーム機能、警告機能等）を上手に活用する
- 足を動かして筋肉を鍛える
座っている人ほど、肥満、糖尿病、がん、脳血管疾患、認知症などが増加し、寿命が縮まる可能性があります。1日8時間以上座っている人は、3時間未満の人と比べて、死亡リスクが1.2倍になるという研究結果もあります。
これは情報提供のみを目的としており、医療上のアドバイスや診断を行うものではありません。
（この概要は AI を利用して生成されましたウェブ全体から収集した情報と、人、場所、物事に関する情報を蓄積した Google のナレッジグラフの情報を引用しました）
来週の水曜日MRI撮ることになりました。
悪くなってないこと祈ります。
しつこい業者さんはブロックします。
アメーバキングを使っての「いいね」や「読者申請」大迷惑です。
ブロックできる数にも上限がありブロックを解除することがありますが、ブロック解除したとたんしつこくいいねや読者申請してこないでください。
出会い系、変な目的での「読者申請」もお断りしております。
大迷惑です。
そういうサイトに行ってください。
業者以外の宣伝ブロガーの「いいね」と「読者申請」お断りしております。
最近、増えてる普通のブログを装った業者からの「いいね」と「読者申請」もお断りしております。
普通の記事書いてて最後にこちらにと誘導する業者が多いの迷惑です。
ブログは、そんな場ではないので「読者申請」あった場合は「即違反報告」します。
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アメーバキングを使ってることを美化しないでください。
最近、そういう業者が多いので。
ワードを入れて検索するそうなので注意書きからもワードを削除しました。
ハッシュタグ付けるのも辞めました。
ご了承ください。
脊髄小脳変性症とは？
歩行時のふらつきや、手の震え、ろれつが回らない等を症状とする神経の病気です。動かすことは出来るのに、上手に動かすことが出来ないという症状です。
脊髄小脳変性症は一つの病気ではなく、この運動失調症状をきたす変性による病気の総称です。よって、その病気の原因も様々です。
症状は、とてもゆっくりと進みます。進み方は、同じ病気でも、お一人お一人で差があります。
脊髄小脳変性症は、遺伝性のものと遺伝性でないものに分けられます。脊髄小脳変性症の約1/3の方が遺伝性です。遺伝性のものは、遺伝様式により、 常染色体顕性遺伝（優性遺伝） 性と 常染色体潜性遺伝（劣性遺伝） 性に分かれます。常染色体顕性遺伝（優性遺伝）性の病気は、お子様につたわることがあります。
（難病情報センターホームページ（令和4年12月（名簿更新：令和5年6月）現在）から一部引用しました）
優性遺伝（顕性遺伝）は、2本の染色体のどちらか一方にあるだけでも発現します。劣性遺伝（潜性遺伝）は、対になった染色体の両方にある場合にのみ発現します。
たとえば、お父さんの髪の色が黒で、お母さんが茶色がかっていたら、黒になる確率が高いようです。この場合、髪の色に関して、父方が優性遺伝、母方が劣性遺伝と呼びます。
優性遺伝と劣性遺伝は、メンデルの「優性の法則」として古くから知られています。
この事を踏まえたうえでブログを読んでもらえると嬉しいです。
これからもよろしくお願いします。