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体重MAX時から、-14kgのダイエット！
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【女性限定】夕ごはん
塩サバ
さつまいも
レタス、トマト、ブロッコリー
人参とくるみのラペ
椎茸とわかめのみそ汁
さてさて、
今日はさつまいも🍠について！
さつまいもって
きらいな人、少ないと思うんだけど。
お正月にも
きんとん食べるし、
焼き芋は最近よくスーパーで
見かける！！
スイートポテトはケーキ屋さんにも
よく売ってるし。
おいしい😋
手作りスイートポテトの記事は
こちら↓↓
さつまいもって
なんとなく食事の中で
食べるとき、
サラダとして、とか、
煮物として、とか
みそ汁の具、とか
そんな立ち位置？！
でもね、
意外と糖質高いことが
注意👀なのよね💦
食事のときに、
さつまいもを食べた場合
けっこう糖質入るので
できれば
他の糖質はカットでいこ〜
特に夕ごはんで
食べる場合は
気をつけようね
韓国のモデルさんやタレントさんの
ダイエット法で
必ず出てくる
さつまいも🍠
若い女子たちが
取り入れたりしてると思うけど。
それだけに頼らないほうが
いい
リバウンドしないために
栄養バランスがやっぱり大事です
さつまいもは糖質と捉えて。
たんぱく質とビタミン、ミネラルも
食べるほうが良いのです
やせたいのに
なかなかダイエットがすすまない！
いつも出かける前の自分が
イマイチって思ってしまう！
せっかくやせても、
なんだか老けてしまった気がする！
トラブルのない美肌や美髪になりたい！
年齢より若いって言われたい！
すべて食生活につながるのです
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