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こんにちは、AUダンススペースの内野です
今回は、寒い季節におすすめ❗️ゆったり腰痛改善ストレッチについて書きます。
寒い日は、筋肉が縮んだり、無意識のうちに背中が丸くなります。そのため、「呼吸が浅くなる」「血流が低下する」ということが起こります。結果として、腰痛や肩凝り、股関節の痛みなど、様々な体調不良につながることがあります。
「腰痛」の原因の１つとして、骨盤周りの血流の低下によって、筋肉が硬くなるということがあります。
骨盤周りの筋肉をストレッチする事で、腰痛の改善が期待できます。
デスクワークや立ち仕事、長時間同じ姿勢を行うことで起こる腰痛で悩んでおられる方にとっても、骨盤周りのストレッチはおすすめです
今回のブログでは、腰痛改善につながるストレッチを掲載しています。
興味のある方は読んでいただけると嬉しいです
場所
神戸電鉄 岡場駅 下車すぐ (エコール・リラ６階 文化教室)
レッスン詳細とアクセスはこちらからどうぞ
みんなで楽しくレッスンしましょう
