こんにちは。
延べ8500人以上の臨床経験を元に開発した
再現性のある思考現実化の方法により、
家族の難病やパートナーシップ問題を解決！
『あなたはゾーン意識で変容できる』
３秒で「ゾーン意識」
アット・ゾーン®︎幸せな自己実現プログラム
一般社団法人アット・ゾーン協会
代表理事 最上さな枝
自己紹介はこちら
健康不健康の分かれ目は意識で決まる！意識が放つ作用について連載の5回目です。
第1回目はこちら
私は、かつて
夫が仕事から帰ってくると
サーっと心が曇ってしまうという
時期がありました。
不快な感情を創り出しているのは
何らかの思考が元になっています。
不快なのに
無理に機嫌よくしようとか
無理に笑顔で出迎えようとか
そんなことをしても
根本解決にはなりません。
解決にならないどころか
問題は複雑になります。
この現象を創り出している
思考パターンがあります。
その思考パターンを見つけ出して
新たに持ちたい思考を選択し直す
ということをするのです。
なぜ、私は
夫が家に帰ってくると
心が曇るのだろう？
と問いを立ててみます。
すぐには答えはわからないかもしれません。
ふとした時に、わかることもあります。
逆に、表面的な理由が
たくさん浮かぶかもしれません。
それでも、心を鎮めて
静かに自分に問いかけてみます。
すると・・・
スーッと私の心に浮かんできたのは
遠い昔、、、、
仕事から帰ってくる母の顔色をうかがうように
不安そうにしている幼い私自身の姿でした。
当時、母が機嫌よく仕事から帰ってくると
留守番をしていた寂しさも吹き飛んで
甘えられたのでしょう。
でも逆に
母がしかめっ面をして帰ってくると
母が帰ってきた喜びは一瞬にして消え
なんとか母がご機嫌になるように
お手伝いを頑張ったことが思い出されました。
そのような体験から
私は次のような思考パターンを作っていたようです。
「しかめっ面で家に帰ってきてはいけない。」
「しかめっ面な人のご機嫌をとらなければならない」
などの思考パターンです。
大人になった私には
全く不必要な思考です。
その思考パターンによって
誰よりも不自由に縛られているのは
私自身なのですね。
そして、今の自分にとって不要な思考を
手放す選択をしました。
そうしたら、なんと！
その日、夫が仕事から帰ってきたとき
ニコニコと笑いながら帰ってきたのです。
次の日も、その次の日も
ニコニコしていました。
不思議ですよね。
そもそも、しかめっ面自体が
私の錯覚だったのでしょうか（笑）？
私たちは、不快な感情は
誰か他の人や、環境など
外部に要因があると考えがちです。
が、本当はそうではありません！！
不快な感情を発生させているのは
自分自身の思考です。
自分の思考を変えれば
不快な感情は、自然消滅してしまいます。
でも、
それだけではありませんでした
不快な感情が消滅しただけでなく
他の誰がしかめっ面をしていても
あまり影響されなくなりました。
不要な思考を
手放せば手放すほど
自分自身が楽になります。
そして、人にも優しくなれます。
些細な不快感と向き合って
素敵な贈り物をもらった気分になりました
このような些細な不快感を
チャンスとばかり
思考を手放していくということを
続けているうちに
不思議なことに気がつきました
---つづく---
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