ふぅー

今日はとてもハードでした


３.４限目は

関貴英プロによる
プロフェッショナル論★

スノーボードの奥の奥まで追及した話を聞いてすごく勉強になりました

夢を実現するにはやっぱり目標設定を細かくしなきゃです

そうすると一日一日やらなきゃいけないことが明確に分かります

習っててすごい楽しかった！！


５.６限目は
高強度のウエイトトレーニング。


ベンチプレス３２kg
バーベルフライ５kg
スクワット６０kg

各２０回×３set


四股踏み２０回
腕立てみたいなの１０回
片足スクワット２０回
倒立３０秒

×３set


本当はもっとあったけど２時間で終わりきらんでこんだけ

片足スクワットがかなりキツイ


みんなヒィヒィ言ってた


明日更に筋肉痛やな


そういえば去年まで担任だったT山先生に授業中に写真撮っちゃダメって怒られたから載せれません

ぶー