明日 14日、ＴＢＳ系列で台０回ホノルルマラソンが放映されるそうです。
私は１９９８年にいちどだけですが子供達と３人で参加しまして
こんな湯呑茶碗を頂きました。
これはワイキキビーチの近くにある和風レストラン義経というところで
完走した人には無料でもらえたんです。ということで３個頂きました
今でもやっているんでしょうかね
今日もゆっくり１４キロ
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今日のメニュウ
スワイショウ ５分
と
スクワット３０回 with ８キロ重り×２
と
レッグランジ ３０回
と
腹筋 ３０回
と
サーキットトレーニング ４分
と
１４キロ
と
ウオーキング １０分
１月走行距離 ８８キロ
１月エアロバイク ０分
測定値
体重 ５７，４
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孫子の兵法
孫子から学ぶ現代社会の生き抜き方、勝ち方がここに記されています。