そんな訳で１０キロの予定が２０キロランになりました
箱根駅伝第５区はドラマでしたね
日体大この１年は地獄の苦しみを味わってきたのでは
ないですか！でもみごとに這い上がって結果を出しました。ジーンと来ましたね
さあ明日の展開が楽しみです
そこで一句
俺の意地
繋いでくれよ
最後まで
選手の皆さんは相当なプレッシャーと戦わなければならない！
大変ですね。
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今日のメニュウ
スワイショウ ５分
と
スクワット３０回 with ８キロ重り×２
と
レッグランジ ３０回
と
腹筋 ３０回
と
サーキットトレーニング ４分
と
２０キロラン １１７分
と
ウオーキング １０分
１月走行距離 ２０キロ
１月エアロバイク ０分
測定値
体重 ５７，１
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孫子の兵法
孫子から学ぶ現代社会の生き抜き方、勝ち方がここに記されています。