今朝もいい天気でした。
寒いので走れん
■□■□■□■□■□
昨日のメニュウ
スワイショウ ５分
と
スクワット３０回 with ８キロ重り×２
と
レッグランジ ３０回
と
腹筋 ３０回
と
６キロラン ３４分
と
ウオーキング １０分
１２月走行距離 １４０キロ
１２月エアロバイク ６０分
測定値
体重 ５７，１
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
孫子の兵法
孫子から学ぶ現代社会の生き抜き方、勝ち方がここに記されています。
今朝もいい天気でした。
寒いので走れん
■□■□■□■□■□
昨日のメニュウ
スワイショウ ５分
と
スクワット３０回 with ８キロ重り×２
と
レッグランジ ３０回
と
腹筋 ３０回
と
６キロラン ３４分
と
ウオーキング １０分
１２月走行距離 １４０キロ
１２月エアロバイク ６０分
測定値
体重 ５７，１
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
孫子の兵法
孫子から学ぶ現代社会の生き抜き方、勝ち方がここに記されています。