明日の夜はホノルルから直行７００万球イルミネーション
なばなの里にいってきます
今日もダイアモンドヘッドはいい天気。
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今日のメニュウ
スワイショウ ５分
と
スクワット３０回 with ８キロ重り×２
と
レッグランジ ３０回
と
腹筋 ３０回
と
１０キロジョグ ６０分
と
ウオーキング １０分
１２月走行距離 ８８キロ
１２月エアロバイク ００分
測定値
体重 ５７，５
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孫子の兵法
孫子から学ぶ現代社会の生き抜き方、勝ち方がここに記されています。
http://123direct.info/tracking/af/561210/1uXhjWfQ/