今日は雨が降ったり止んだりでエアロバイクで
汗を流しました
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今日のメニュウ
スワイショウ ５分
と
スクワット３０回 with ８キロ重り×２
と
レッグランジ ３０回
と
腹筋 ３0回
と
エアロバイク ３０分
１１月走行距離 １５５キロ
１１月エアロバイク ３０分
測定値
体重 ５７．０
どうやら縦になりました
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ここで一句
パソコンを
使いきれずに
ブチ切れた
分からなくなってくると
イライラしてくるんですよね
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孫子の兵法
孫子から学ぶ現代社会の生き抜き方、勝ち方がここに記されています。
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