今朝は綺麗な空のもと楽しく走れました
ケムトレイルは見られなかった。
バタバタしてまして写真は撮れなかったです
ケムトレイル撲滅
http://group.ameba.jp/group/pfFvZITkJVkc/
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今日のメニュウ
スワイショウ ５分
と
スクワット３０回 with ８キロ重り×２
と
レッグランジ ３０回
と
腹筋 ３0回
と
１０キロジョグ６４分
と
ウオーキング １０分
１１月走行距離 １１９キロ
１１月エアロバイク ０分
測定値
体重 ５７．２
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またまた沖縄で不祥事
米海兵隊中尉を住居侵入で逮捕。
そこで一句
特に夜
その開閉に
気を付けて
おいおいええ加減にせんかい
解説：開閉⇒海兵隊
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孫子の兵法
孫子から学ぶ現代社会の生き抜き方、勝ち方がここに記されています。
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