引き続きマスクマン

引き続きマスクマン参上

大会の予定も無いし気楽に走ると

１０キロも気分よく走れました

気の持ちようでしょうか

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今日のメニュウ

マスクマンで

スワイショウ　５分

と

スクワット３０回　with ８キロ重り×２

と

レッグランジ　３０回

と

腹筋　３0回

と

１０キロジョグ　１時間２分

と

ウオーキング　１０分

１１月走行距離　　９５キロ

１１月エアロバイク　　０分

測定値

体重　　５６．５

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早朝、１０キロ走り朝ごはんを食べてから

おじいさんが少し風邪ぎみなので内科へ

おばあさんは昨日、草の破片が目に入ったと

言うので目医者へ

すると川上の方から大きな桃がどんぶらこ～どんぶらこ～

おばあさんは自分で拾うことが出来なかったので

大きな桃は川下に流れて行きましたとさ

おしまい

それから

飛行機雲とケムトレイルの違い

くわしい、ぱんだちゃんの指摘がありまして

『飛行機雲は冬に吐く息が白いのと同じ原理で出来るから

1～2分も残っていたらそれはケムトレイル

見た目で飛行機の数倍の長さで白いラインを引っ張っていたら

飛行機雲ですがめったに見れないようです』

確かにたまに見かける旅客機は白い煙など出してないですね。

高度とか気象条件などもあるかも分かりませんが！

外を走る時はたまに空を見上げて下さい。

孫子の兵法

孫子から学ぶ現代社会の生き抜き方、勝ち方がここに記されています。

上を向いて走ろう！