今度と言うか５０代で初めて走るフルマラソンの「あいの土山マラソン」の
コースはホームページに『滋賀県甲賀市を走るかなりアップダウンはきつめですが・・・』
てなことが書いてありまして、そんなコースを近くで探してみました。
片道５キロでほとんど平坦な道がないほど坂ばっかりのコースを見つけました
さあー
往復２回で２０キロを走るぜぃ
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今日のメニュウ
スワイショウ ５分
と
スクワット５０回 with ８キロ重り×２
と
腹筋 ３0回
と
２０キロ ２時間６分１８秒
中間１０キロ １時間３分１０秒
後半がかすかに早かったですね
うれちーです
週末はこのコースで３０キロ走ったろかい
１０月走行距離 ２０キロ
１０月エアロバイク ０分
測定値
体重 ５６．１
体脂肪率 ２０．２
内臓脂肪レベル ９
対年齢 ４０
BMI ２１．８
大会 予定
１１月 ４日 あいの土山マラソン（フル）
目標タイム ３時間５９分
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ここだけの話
私は９月末をもちまして２３年勤めた会社を辞めました。
と言っても有給が３７日あるので１１月２０日が実質の退社日となります。
定年まで３年あるんですが、オヤジも８９歳になりまして農地の管理が大変で
私も会社と休日に農業では体が持たずやっと決心しました。
どうせ辞めるならもう少し早く辞めていればマラソンの練習も楽に出来たんですけどね！
けっこう悩みましたが、とにかく残業が多くて何もかも含めて中途半端になりそうで決心しました。
残りの人生楽しみますよ（ちょっと大げさ）