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今日のメニュウ
スワイショウ ５分
と
スクワット１００回 with ８キロ重り×２
と
腹筋 50回
と
ラン １０キロ ６１分
と
１００Ｍダッシュ×３本
と
ウオーキング１０分
８月走行距離 ７２キロ
８月エアロバイク ３０分
測定値
体重 ５５．５
体脂肪率 １９．２
内臓脂肪レベル ８
対年齢 ３９
BMI ２１．６
無理に距離を伸ばしても疲労が残るだけなので
今日も１０キロで終わり
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鈴鹿発の新野菜
『セイロン瓜』
今朝の写真
これがセイロン瓜の花です。
農協主催のフォトコンテストがあるので↑こんな写真を
出そうかと思ってます。