あっくんのダイエット日記８月１２日号

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今日のメニュウ

スワイショウ　１０分

と

スクワット１００回　with ８キロ重り×２

と

腹筋　50回

と

ラン　１０キロ　６１分

８月走行距離　　５２キロ

８月エアロバイク　　３０分

測定値

体重　　　　　　　　５６．４

体脂肪率　　　　　１９．２

内臓脂肪レベル　　８

対年齢　　　　　　３９

BMI　　　　　　　　２１．３

今朝は７時から走りました。明日は６時に起きて

２時間ほど走りたいな

期待の藤原選手４５位に終わりました。

ゴールした時は辛そうでしたね。

ちょっと練習やりすぎたかな

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鈴鹿発の新野菜

『セイロン瓜』

こんな写真をネットで発見

セイロン瓜のチャーハン

セイロン瓜のサラダ

皮ごともありですね