いやー参りました
治療中の奥歯が昨日の夜にズッキンズッキン痛み出し
薬も効かず、もがきながら一夜を過ごしました
今朝は歯医者さんによってから出勤。
久々に地獄を見た感じでした
さて
明日から５日間、盆休みに入るので今夜は頑張りました
裸足ランニングで１０キロ
やったー
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今日のメニュー
ストレッチ
裸足ウオーキング４００メートル
裸足ラン１０キロ ６２分
ウオーキング １０分
８月走行距離 ４２キロ
７月エアロバイク ３０分
測定値
体重 ５５．２
体脂肪率 １８．２
内臓脂肪レベル ７
対年齢 ３８
BMI ２１．０
大会 予定
１１月 ４日 あいの土山マラソン（フル）
目標タイム ３時間５９分
孫子の兵法
孫子から学ぶ現代社会の生き抜き方、勝ち方がここに記されています。
http://123direct.info/tracking/af/561210/1uXhjWfQ/