あっくんのダイエット日記８月３日号

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今日のメニュー

ストレッチ

裸足ウオーキング　４００メートル

裸足ラン　５キロ　３３分

ウオーキング　１０分

８月走行距離　　１０キロ

７月エアロバイク　　０分

測定値

体重　　　　　　　　５６．１

体脂肪率　　　　　１９．２

内臓脂肪レベル　　８

対年齢　　　　　　３９　　　　　　　　　

BMI　　　　　　　　２１．４

大会　予定

１１月　４日　あいの土山マラソン（フル）

目標タイム　３時間５９分

おやすみ