なにしろ５０代で初めてのフルマラソンになるので
あと３ヶ月間 気合を入れていかないと
あっ それから裸足ランの効用かな？
水虫がほとんどなくなりました
■□■□■□■□■□
今日のメニュー
ストレッチ
裸足ウオーキング ４００メートル
裸足ラン ５キロ ３４分
ウオーキング １０分
８月走行距離 ５キロ
７月エアロバイク ０分
測定値
体重 ５６．７
体脂肪率 １９．８
内臓脂肪レベル ８
対年齢 ３９
BMI ２１．８
大会 予定
１１月 ４日 あいの土山マラソン（フル）
目標タイム ３時間５９分