ダークナイトはハダ〇でラン

久々のランとなりました。ちょうど一週間ぶりでしたが

気持ちよく走れました。バットマンのおかげです

ぼちぼちフル「サブ４」に向けて再出発

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今日のメニュー

ストレッチ

裸足ラン　５キロ　３４分４６秒

ウオーキング　１０分

７月走行距離　　７４キロ

７月エアロバイク　　２０分

測定値

体重　　　　　　　　５５．７

体脂肪率　　　　　２０．７

内臓脂肪レベル　　７

対年齢　　　　　　３９

BMI　　　　　　　　２１．２

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