あらーまた間違えた。はだしランニングでした。
今日も退社が9時となりこれからランは辛いなあと
思ったのですが明日は雨らしい
なら、京都←関係ないよ！
なら、今日中に走っておかないと
てな訳で帰り道の運動公園で・・・
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今日のメニュー
ストレッチ
と
裸足ランニング
5キロ 32分２４秒
と
ウオーキング ５分
７月走行距離 ４８キロ
７月エアロバイク ２０分
測定値
体重 ５６．２
体脂肪率 １９．６
内臓脂肪レベル ８
対年齢 ３９
BMI ２１．５
帰りが遅くなる時は裸足のスロージョグにして疲れを残さないようにしょう！
更に走る前にコンビニによってトマトジュースを買ってゴクリ
これはブロ友のＳちゃんの情報ですが
トマトジュースには、疲労物質の発生を抑える効果はあるが、発生したものを消す効果はないんだとか
by カ〇メ
そんな訳で、お疲れモードのあっくんはトマトジュースを頂きましたとさ・・・
つづく
孫子の兵法
孫子から学ぶ現代社会の生き抜き方、勝ち方がここに記されています。