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今日のメニュー
スワイショウ １０分
と
スクワット１００回 with ８キロ重り×２
と
腹筋 50回
と
７キロラン ４５分
と
１００メートルダッシュ×３本
と
ウオーキング 10分
７月走行距離 ４３キロ
７月エアロバイク ２０分
測定値
体重 ５５．９
体脂肪率 １９．４
内臓脂肪レベル ８
対年齢 ４０
BMI ２１．７
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今日も暑くなりました
この前のつづき
垣根の剪定がんばりました
つづきは次の休みに
またまた見つけました。
ヤドカリー
違うっちゅうの
かた・・・おもい
バカもん
かたつむりでした。
方言で、「でんでん虫」と言う地域もあるそうです。
「殻から出よ出よ」という子どもの言葉から生じたということです。
ここで一句
かたつむり
のんびりゆっくり
うらやましい
貧乏暇無しでございます
孫子の兵法
孫子から学ぶ現代社会の生き抜き方、勝ち方がここに記されています。