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今日のメニュウ
スワイショウ １０分
と
スクワット１００回 with ８キロ重り×２
と
腹筋 ５０回
と
エアロバイク
（９０秒 全力）×（９０秒 流す）×５回
７月走行距離 ２６キロ
７月エアロバイク ２０分
測定値
体重 ５６．１
体脂肪率 １８，９
内臓脂肪レベル ８
対年齢 ３８
BMI ２１．７
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今日は暑くなりました。
年に一度の家の周りの垣根の手入れ
残りは次の休みにやります
何やら発見
さーて これはなんでしょうか？
かた・・・ひらなぎさ！！！
何いってんの
かた・・・やまづ温泉！！！
まじめに答えろよ
かたつむり！！！
正解でーす
かたつむりは巻貝の仲間なんですよ。
カタツムリにはオスメスのくべつがありません。
１匹でオスとメスのどちらのはたらきもするのです。おどろき！
でも、２匹以上いないと卵は産まれません。
そこで一句
かたつむり
つの出せ やり出せ
頭出せ
ワイルドだぜぃ