夜中のラン

火、水が休みなので早く帰りたかったのですが

結局、退社が10時杉良太郎！

ところが疲労感もなく走りたい気分

そんなことで帰り道の運動公園へ。

灯りはほとんど消えてますが一部には照明有り。

パラパラ４、５人はいるみたいです。

で

軽くストレッチ

裸足でラン

１週2週・・・・あらら10週　4キロ

5分ウオーキング

６月　走行距離　６４キロ

　　エアロバイク　２０分

裸足ランでフォアフット走法のフォーム作り

どなたか還暦サブ４を狙っていますが

私は3時間30分でゴール出来るように

頑張ってみます