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6月6日
筋トレのみ
6月7日のメニュウ
スワイショウ １０分
と
スクワット１００回 with ８キロ重り×２
と
１０キロラン
と
１００メートルダッシュ×３本
と
ウオーキング 10分
６月 走行距離 ２６キロ
エアロバイク 0分
測定値
体重 ５６．３
体脂肪率 １９，０
内臓脂肪レベル ７
対年齢 ３９
BMI ２１．６
久々のランでした
また近々にトラック10キロ頑張ります
今夜はサッカー日本代表がヨルダン戦
香川よ！
一発 決めてやれー