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今日のメニュウ
スワイショウ １０分
と
スクワット１００回 with ８キロ重り×２
と
腹筋 ５０回
と
背筋 ３０回
と
腕立て伏せ ３０回
１０キロラン
ウオーキング ０．５キロ
（クールダウン）
３月走行距離 ８３キロ
３月エアロバイク １５０分
測定値
体重 ５６．２
体脂肪率 １９．４
内臓脂肪レベル ７
対年齢 ３９
BMI ２１．１
昨日 １０キロ ５２分を切ったので
懲りずに今日も１０キロ走ってみました
結果は５２分１１秒
なんだい！昨日の方が早かったです
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新名所の紹介
梅の木の向こうにあるのは
スカイツリーですか？
スカイツリーではありません
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今年の予定
４月２２日（日）
志摩ロードパーティハーフマラソン
目標タイム１時間４５分
秋のフルマラソン
目標タイム３時間３０分
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今年の結果
２月２６日（日）
犬山ハーフマラソン
１時間５３分１１秒