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今日のメニュウ
スワイショウ １０分
と
スクワット１００回 with ８キロ重り×２
と
腹筋 １００回
と
背筋 ５０回
と
エアロバイク
（９０分全力）×（９０分流す）×５回
３月走行距離 ６キロ
測定値
体重 ５４．８
体脂肪率 １８．９
内臓脂肪レベル ７
対年齢 ３７
BMI ２１・２
なでしこジャパン２連勝ですね
次は強敵アメリカです
私が出ないといけませんね
でも会社を休まないといけないので
断りました
そこで一句
さわほまれ
私のかわりに
入れてくれ
お粗末でした