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今日のメニュウ
スワイショウ １０分
と
スクワット１００回 with ８キロ重り×２
と
腹筋 １００回
と
背筋 ５０回
と
エアロバイク ２０分
２月走行距離 ８キロ
測定値
体重 ５５．２
体脂肪率 １７．６
内臓脂肪レベル ７
対年齢 ３７
BMI ２１．０
↓１００キンで買ってきました。
何に使うかと言うと足湯でございます。
ゆめこさんのご推薦で、ここに塩を大さじ一杯
今日は足湯をしながらブログ書いてます。
ゆっくり寝られるかな？
それでは
おやすみなさい