あっくんのダイエット日記１月５日号

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今日のメニュウ

スクワット３００回　with ８キロ重り×２

と

腹筋　１００回

と

背筋　５０回

１月走行距離　　４６キロ

今日の測定

体重　　　　　　　　５５．２

体脂肪率　　　　　１９．２

内臓脂肪レベル　　７

対年齢　　　　　　　３８　　　　　

BMI　　　　　　　　２１・０

年末年始でいっぱいお肉ちゃんを貯められた方が

沢山いますね

ここで結構ダイエットに役立つ情報をもらってます。

　　　　よかったら見てください

http://ameblo.jp/sapuri345/

以上でござる