相棒シリーズ１２月１５日

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今日のあらすじ

スクワット１００回　with ４キロ重り×２

と

腹筋　３０回

と

背筋　３０回

と

８キロジョグ

と

ウオーキング　０．５キロ

（クールダウン）

１２月走行距離　　７２キロ

体重　５５．０

今日も流星らしきモノを２回見ました

時間の無い時はブログも簡素化に・・・m(_ _ )m

予定

２０１２、０２，２６　犬山ハーフマラソン

目標時間　１時間５５分

以上でござる