北海道旭川市みのり整骨院のコマバです
鼻のデキモノ潰れて涙目なのはナイショです(T ^ T)
さてさて今日はギックリ腰についてのお話し
北海道は夏が駆け足で駆け抜けて10月に入った今はどうかというと、雪虫が飛び交って冬の足音が近づいて朝晩寒くて布団から出たくない日が日常茶飯事です
本州の方は雪虫⁇と思うかと思うので少しだけ説明すると
白い綿毛みたいなモノを身にまとい浮遊する虫で雪が降る日が近づいてくると何処からともなく現れる北海道の秋の風物詩です
話が横道に逸れましたが何を伝えたいかというと気温が下がり寒くなってくると不思議とギックリ腰が増える傾向にあるということなんです
話が横道に逸れましたが何を伝えたいかというと気温が下がり寒くなってくると不思議とギックリ腰が増える傾向にあるということなんです
ギックリ腰に関しては万国共通の悩みかと思いますが気温が下がり寒くなると
筋肉が硬くなって
重いものを持とうとして瞬間的に腰の筋肉に負荷がかかると自分の意思に反して筋肉が脳の命令に追いつかずギックリ！とやってしまう訳です
みのり整骨院では対処方法として
貼るカイロをオススメしています
硬くなった筋肉に血流を促し血流を維持させて腰の筋肉が硬くなるのを予防して不意のギックリとやるのを未然に防ぐ訳です
海外ではギックリ腰のことを
魔女の一撃と呼ぶそうですが
ナルホド言い得て妙ですよね(笑)
残念ながらギックリやってしまった方は揉んだりさすったりはかえって悪化を招くこともあるのでテーピングをさせていただいてます
テーピングはもう1つの筋肉です！
つまりギックリやってしまった本物の筋肉の代わりにテーピングでその機能を補ってあげようということです
寒い地方の皆様寒くなってまいりました不意のギックリ腰にならないように今のうちから風呂上がりの体の温まっている時にストレッチをオススメします
次に食事
これはアスリートの方にも是非実践してほしいことでもありますが積極的に酸っぱいモノを摂取するように心がけてください
理由は酸っぱいモノを摂取すると筋肉の柔軟性が上がるからです
柔軟性と言っても股割りしてお相撲さんのようにべたーっと地面に体がくっつくということではなくてしなやかな質の良い筋肉が出来上がるということなんですね
あと酸っぱいモノを摂取すると筋肉に溜まる疲労物質が分解されやすく疲れ難い持久力のある筋肉になります
代表されるものはスポーツドリンクなどがそうです
スポーツドリンクにはクエン酸が入っています
とはいえ常時スポーツドリンクを飲むのは愚の骨頂！糖尿病になるので常時飲むのはやめてくださいねd(^_^o)
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